·
·
صحّة
NULL
أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر، متنوعة، لكنها مرتبطة بشكل أساسي بطبيعة الجسم ومدى قابليته لتراكم الدهون الضارة في المجمل العام، وهنا لابد أن نأخذ بعين الاعتبار طريقة التخلص من الدهون المتراكمة، فهي أحد الأسباب الجوهرية لعودتها مرة أخرى.
\nإذ أثبتت الدراسات المتنوعة أن الحميات القاسية وطرق إنقاص الوزن العشوائية، سواء عن طريق الإنسياق وراء تجارب الآخرين أو الاعتماد على الأنظمة الغذائية المنتشرة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي من دون استشارة الطبيب المختص، أحد أسباب تراكم الدهون في الجسم وخصوصا منطقتي البطن والخصر.
لذا ننصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص، إنقاص الوزن بالتدريج، اتباع حميات صحية تلبي احتياجات الجسم بالشكل الصحي السليم، ممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة لطبيعية الجسم وحالته الصحية، فضلا عن ذلك التحلي بالصبر وقوة الإرادة مفتاح التخلص من دهون الجسم ومنطقتي البطن والخصر من دون أضرار لاحقة أو الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى الطويل.
\nمن هذا المنطلق، سنجيب على سؤال ما هي أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر بالتفصيل، من خلال استشاري التغذية والطب البديل الدكتور شكري عمرو من القاهرة.
\n
أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر
\nأوضح دكتور شكري، أن مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر لا تقتصر على صاحب الوزن الزائد فحسب، بل سنجد أن بعض صاحبات الوزن المثالي لديهن نفس المشكلة، وذلك للأسباب التالية:
\nالأطعمة والمشروبات المحلاوة
\nأثبتت الدراسات المتنوعة، أنه يوجد رابط قوي بين تناول السكر بكميات كبيرة وتراكم الدهون في البطن والخصرعلى وجه الخصوص، فهذا أحد أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر.
\nأنظمة غذائية منخفضة البروتين
يتسبب عدم حصول الجسم على كفايته من البروتين في زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق عدة من الجسم ومنها البطن والخصر ، لذا يعتبر انخفاض تناول البروتين أحد أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر.
\nالدهون المتحولة
\nأشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الدهون المتحولة بكميات كبيرة يساهم في تراكم الدهون الضارة حول منطقتي البطن والخصر، وبالتالي تعد أحد أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر.
\nقلة الحركة
\nتعتبر قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية من أبرز أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر.
\nالقلق والتوتر
\nيعد التوتر أحد أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر بالطريقة غير المباشرة، إذ يفزز الجسم هرمون استجابة للتوتر يعرف باسم " الكورتيزول، وزيادة إفرازه تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الخصر على وجه الخصوص.
\nوأخيرا ، اطلعنا على أهم أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر، لكن يوجد أسباب أخرى مرتبطة بسن اليأس، اضطراب نمو بكتيريا الأمعاء، وذلك بخلاف نوعية الأطعمة الصحية وغير الصحية المتناولة خلال إنقاص الوزن بصفة عامة.
