·
·
صحّة
NULL
ألم الحلق هو العارض الأساسي لالتهاب الحلق، ويحدث كجزء من استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية أو البكتيرية. حيث تؤدي الاستجابة المناعية الطبيعية إلى التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق، وقد يزداد الأمر سوءاً عند ابتلاع الطعام والسوائل.
\nوفي حال لم يكن التهاب الحلق خطيراً بما يكفي للذهاب إلى الطبيب، يمكنكِ اللجوء إلى وصفات منزلية لتسكين الألم وتهيج الحلق. إليكِ علاجات منزلية لالتهاب الحلق :
- العسل
\nيُعد العسل الممزوج بشاي الأعشاب أو بمفرده علاجاً منزلياً شائعاً لالتهاب الحلق. وجدت دراسة أن العسل كان أكثر فعالية في ترويض السعال الليلي من مثبطات السعال الشائعة، كما أن العسل معالج فعّال للجروح، ما يعني أنه قد يساعد على سرعة التئام التهاب الحلق.
\n- الماء الدافئ والمالح
\nيمكن للغرغرة بالماء الدافئ مع الملح أن تساعد على تهدئة التهاب الحلق وتفتيت الإفرازات. حيث يساعد على قتل البكتيريا في الحلق.
\nاصنعي محلولاً من الماء المالح مع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء الدافئ. قومي بالغرغرة للمساعدة على تقليل التورم والحفاظ على نظافة الحلق. افعلي ذلك كل ثلاث ساعات.
\n- شاي البابونج
\nشاي البابونج مهدئ طبيعي. ويستخدم منذ فترة طويلة للأغراض الطبية، مثل تلطيف التهاب الحلق. وغالباً ما يستخدم لخصائصه المضادّة للالتهابات ومضادات الأكسدة والقابضة.
\nأظهرت دراسة أن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض البرد، بما في ذلك التهاب الحلق. ويمكن أن يحفز أيضاً جهاز المناعة؛ لمساعدة جسمك على محاربة العدوى التي تسببت في التهاب الحلق في المقام الأول.
\n
- النعناع
\nيحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على ترقيق المخاط وتهدئة التهاب الحلق والسعال. كما يحتوي النعناع أيضاً على خصائص مضادّة للالتهابات ومضادّة للبكتيريا والفيروسات، مما قد يشجع على الشفاء.
\nويمكن أن تعمل بخاخات زيت النعناع المخففة على تخفيف التهاب الحلق. امزجي خمس قطرات من الزيت العطري مع أونصة واحدة من الزيت الناقل (مثل زيت اللوز) من اختيارك.
\n- غرغرة صودا الخبز
\nتساعد الغرغرة بصودا الخبز مع الماء المالح على تخفيف التهاب الحلق وقتل البكتيريا ومنع نمو الخميرة والفطريات.
\nويوصي المعهد الوطني للسرطان بالغرغرة والمضمضة برفق بمزج من 1 كوب ماء دافئ و 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. واستخدام الغرغرة كل ثلاث ساعات حسب الحاجة.
\n- الحلبة
\nللحلبة العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن تخفف الألم وتقتل البكتيريا التي تسبب التهيج أو الالتهاب، كما تعتبر الحلبة أيضاً من مضادات الفطريات الفعّالة.
\n- جذر الخطمي
\nيحتوي جذر الخطمي على مادة شبيهة بالمخاط تغلف وتهدئ التهاب الحلق. ولاستخدامه يمكنكِ إضافة بعض من الجذر المجفف إلى كوب من الماء المغلي لتحضير الشاي. حيث يساعد احتساء الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يومياً على تخفيف آلام الحلق.
\nوبالنسبة لمرضى السكري، ينصح بالتحدث إلى الطبيب قبل تناول جذر الخطمي، حيث تظهر بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أنه قد يسبب انخفاضاً في مستوى السكر في الدم.
\n- جذر عرق السوس
يستخدم جذر عرق السوس منذ فترة طويلة لعلاج التهاب الحلق. وتظهر الأبحاث الحديثة أنه فعّال عند مزجه بالماء واستعماله للغرغرة. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنّب هذا العلاج، وفقاً للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
\n- خل التفاح
\nخل التفاح له العديد من الاستخدامات المضادّة للجراثيم، وتظهر العديد من الدراسات تأثيراته المضادّة للميكروبات في مكافحة الالتهابات. بفضل طبيعته الحمضية، يمكن استخدامه للمساعدة على تكسير المخاط في الحلق ومنع انتشار البكتيريا.
\nوهناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام خل التفاح لعلاج التهاب الحلق، اعتماداً على شدّة المرض وحساسية جسمك للخل. ومن الأفضل استشارة طبيبك أو ممارس الرعاية الصحية أولاً.
\n- الثوم
\nيحتوي الثوم على خصائص طبيعية مضادّة للبكتيريا، مثل الأليسين، وهو مركّب عضوي معروف بقدرته على محاربة الالتهابات.
\nووجدت دراسة أن تناول مكملات الثوم بشكل منتظم يمكن أن تساعد على منع فيروس نزلات البرد.
\nوتعدُّ إضافة الثوم الطازج إلى نظامك الغذائي أيضاً وسيلة للحصول على خصائصه المضادّة للميكروبات.
\n- ماء الليمون
\nماء الليمون هو مشروب منعش قد يقلل أيضاً من آلام الحلق التي تحدث في أثناء نزلات البرد أو الإنفلونزا.
\nويحتوي الليمون على فيتامين سي C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى. وتحارب هذه المركّبات الالتهاب وتقلل من الإجهاد التأكسدي، كما يزيد الليمون أيضاً من كمية اللعاب التي ينتجها الجسم، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
\nجرّبي الجمع بين الليمون والماء الدافئ والقليل من العسل أو الماء المالح لتعظيم فوائده.
\n- شاي جذر الزنجبيل
\nالزنجبيل هو نوع من التوابل التي لها تأثيرات مضادّة للبكتيريا ومضادّة للالتهابات، والتي تساعد على تخفيف آلام الحلق.
\nووجدت بعض الدراسات المعملية أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقتل بعض البكتيريا والفيروسات التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي.
\n- الفلفل الحار
\nيحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهو مركّب طبيعي معروف بمنع مستقبلات الألم.
\nوعلى الرغم من عدم إثبات ذلك علمياً، فإنّ تناول الفلفل الحار الممزوج بالماء الدافئ والعسل يمكن أن يساعد على تخفيف آلام التهاب الحلق. ولكن لا ينبغي أن تأخذي الفلفل الحار إذا كان لديك تقرحات مفتوحة في فمك.
\n- القرفة
\nتعتبر القرفة من التوابل العطرية اللذيذة، وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.وفي الطب الصيني، تعتبر القرفة علاجاً تقليدياً لنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق.
\n- شوربة الدجاج
\nحساء الدجاج علاج طبيعي معروف لنزلات البرد والتهاب الحلق. إنه أيضاً طعام مريح يسمح للأشخاص بالحصول على المزيد من السوائل عندما يمرضون.
