·
·
صحّة
NULL
إنفلونزا المعدة ليست مرضاً واحداً، بل هي مجموعة من الالتهابات الفيروسية التي تسبب الغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة. وتنتج من عدد من الفيروسات السيئة، مثل نوروفيروس، والفيروس العجلي (فيروس الروتا) وغيرهما.
\nوتستهدف هذه الفيروسات الجهاز الهضمي، وتسبب التهاب المعدة والأمعاء، ويمكن أن تتطور إنفلونزا المعدة في أي وقت من السنة، ولكنها أكثر شيوعاً في فصلي الخريف والشتاء، ونادراً ما تكون خطيرة، فيما تستمر الأعراض عادة من يوم إلى ثلاثة أيام، وأحياناً أكثر، ويكمن خطرها الأكبر -خصوصاً عند الأطفال وكبار السن- في الجفاف.
\nتبدأ المراحل الأولية لإنفلونزا المعدة بقشعريرة وحمى وغثيان، وتتحول إلى قيء وإسهال وأوجاع وآلام شديدة.
\nأعراض إنفلونزا المعدة
\nتتضمن أعراض إنفلونزا المعدة الآتي:
\n- الإسهال المائي.
\n- آلام في البطن أو تقلصات.
\n- غثيان وقيء.
\n- حُمى.
\nعلاج إنفلونزا المعدة
\nالزنجبيل والنعناع لعلاج إنفلونزا المعدة
\nتعتبر العلاجات المنزلية هي أساس علاج إنفلونزا المعدة، خصوصاً إذا كان الشخص مصاباً بعدوى فيروسية.
\nولعل أبرز هذه العلاجات المنزلية الآتي:
\n- شرب الكثير من السوائل
- حمية برات BRAT
\nلا تجبري نفسكِ على تناول الطعام إذا كان مجرد التفكير فيه يجعلك ترتعشين. عندما تشعرين أخيراً أنه يمكنكِ الحصول على شيء ما، فمن الأفضل أن تبدئي بشيء بسيط.
\nيمكن أن يكون نظام BRAT الغذائي -الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص- هو المفضل لديكِ عندما يتعلق الأمر بمعدة مضطربة، هذه الأطعمة الأربعة سهلة الهضم وتحتوي على الكربوهيدرات؛ لتمنحك الطاقة وتجديد العناصر الغذائية:
\nفالموز سهل الهضم، ويمكن أن يحل محل البوتاسيوم المفقود من القيء والإسهال، ويقوّي بطانة المعدة.
\nوالأرز الأبيض سهل المعالجة لجسمك ويوفر الطاقة من الكربوهيدرات. يحتوي الأرز البني على الكثير من الألياف وقد ينتج غازات زائدة.
\nأما عصير التفاح؛ فيوفر دفعة للطاقة بسبب الكربوهيدرات والسكريات، ويحتوي على البكتين الذي يمكن أن يساعد على علاج الإسهال، كما أنه سهل الهضم.
\nفيما الخبز المحمص الأبيض أسهل للهضم، لذلك تجنبي خبز القمح الكامل الغني بالألياف.
\n- الزنجبيل
\nالزنجبيل يخفف من الغثيان، ويُسهم في منع القيء. وقد وجدت دراسة أن الزنجبيل يساعد على تقليل القيء عند الأطفال الصغار. تستخدمه النساء أيضاً بشكل شائع أثناء الحمل للتعامل مع غثيان الصباح.
\n- النعناع
\nتشير ورقة بحثية صدرت عام 2019 إلى أن تناول حلوى النعناع أو استنشاق زيت النعناع قد يساعد على تقليل الغثيان.
\n- الحصول على قسط وافر من الراحة
\nعندما تكونين مصابة بإنفلونزا المعدة؛ يحتاج جسمك إلى الراحة من أجل محاربة العدوى. احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم، وقللي من مقدار النشاط الذي تقومين به عادةً خلال اليوم. هذا يعني الاسترخاء على الأريكة عندما لا تكونين في السرير. أثناء استراحتك، يعمل جسمك بجدٍّ لمحاربة العدوى وإصلاح الضرر على المستوى الخلوي.
\nمجلو سيدتي
